• Обовʼязково взяти себе в руки.
  • Вмити водою дитину / дати випити води.
  • Обійняти, пригорнути до себе, “зігрібти в оберемок”

Говорити:

  • Подивися на мене, дивися мені в очі.
  • Дихай як я: вдих, видих, вдих, видих…
  • Я поруч. Я бачу, що тобі страшно. Я поруч з тобою. Ти злякалася / злякався. Зараз ти в безпеці.
  • Я роблю усе, щоб захистити тебе.
  • Візьми мою руку, стисни її.
  • Люблю тебе, я поруч.

Матеріал підготувала психотерапевт нашого Штабу та психологічного центру “Без паніки” Дарʼя Селіванова.